提醒：本文最后更新于 2026-05-27 01:03，文中所关联的信息可能已发生改变，请知悉！
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明明病，是网络新词，并非疾病，却带有普遍性。比如明知道该减肥，却总也忍受不了美食的诱惑；明知道该努力工作，可还是得过且过。有时候，有些事明明知道不该做，可还是手欠、脑缺、忍不住。
一、词语来源
一张贾玲昔日的清秀照片被网友翻出来后，大家惊讶地发现，自嘲经常跟男生“掰腕子”的贾玲竟也曾经“女神”过！而贾玲在微博上回应道：“我深情地演绎了：明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠才华。”引发众多网友热议和“共鸣”。
二、引用示例
1、明明知道减肥不该吃，可还是禁不住美食的诱惑；明明知道天气冷，应该多穿点衣服，可还是选择风度放弃了秋裤。
2、明明知道早睡对身体好，应该早睡，可还是随着性子来，就是不想睡。
3、明明知道琐事很多，要是出去玩了，今天肯定完不成，可还是经不起小伙伴的诱惑就出去。
4、明明知道上班不能看视频，可还是喜欢冒险行事……
5、明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠才华。
三、病因及对策
“明明病”一般由 4 种“病因”引起，各有“解药”。
1. 侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点，却为了美而侥幸认为“自己还年轻，冻一下应该没事”，结果让关节病乘虚而入。
解药：要认识到，侥幸心只是自我催眠，同时用“有可能”来警示、约束自己，比如“吃了就有可能胖”，“冻了就有可能伤关节”。
2. 行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。
解药：用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好员工，所以要认真对待工作，而不是被迫完成。
3. 完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。
解药：完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手，一开始可稍微粗糙些，但留出时间调整。还要暗示自己“完成比完美更重要”。
4. 逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。
解药：要知道，跟父母对着干不是成熟，而是幼稚。想让别人尊重自己的意见，先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见，给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。
一、词语来源
一张贾玲昔日的清秀照片被网友翻出来后，大家惊讶地发现，自嘲经常跟男生“掰腕子”的贾玲竟也曾经“女神”过！而贾玲在微博上回应道：“我深情地演绎了：明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠才华。”引发众多网友热议和“共鸣”。
二、引用示例
1、明明知道减肥不该吃，可还是禁不住美食的诱惑；明明知道天气冷，应该多穿点衣服，可还是选择风度放弃了秋裤。
2、明明知道早睡对身体好，应该早睡，可还是随着性子来，就是不想睡。
3、明明知道琐事很多，要是出去玩了，今天肯定完不成，可还是经不起小伙伴的诱惑就出去。
4、明明知道上班不能看视频，可还是喜欢冒险行事……
5、明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠才华。
三、病因及对策
“明明病”一般由 4 种“病因”引起，各有“解药”。
1. 侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点，却为了美而侥幸认为“自己还年轻，冻一下应该没事”，结果让关节病乘虚而入。
解药：要认识到，侥幸心只是自我催眠，同时用“有可能”来警示、约束自己，比如“吃了就有可能胖”，“冻了就有可能伤关节”。
2. 行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。
解药：用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好员工，所以要认真对待工作，而不是被迫完成。
3. 完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。
解药：完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手，一开始可稍微粗糙些，但留出时间调整。还要暗示自己“完成比完美更重要”。
4. 逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。
解药：要知道，跟父母对着干不是成熟，而是幼稚。想让别人尊重自己的意见，先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见，给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。
