提醒：本文最后更新于 2026-05-24 05:42，文中所关联的信息可能已发生改变，请知悉！

Keep 是一款专注健身的移动健身工具 App，Keep 提供视频课程真人同步训练，用户可以根据兴趣选择课程，高阶健身用户还可 DIY 健身内容。Keep 具有一定的社交属性，用户可以相互交流讨论。

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一、简介

  1.「Keep」是一款优秀的社交型健身 App，曾成为「App Store 2015 年度精选」。轻巧、傻瓜化、随时随地是 Keep 的特点，不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程，得到相关的系统性指导。

  2. 结束训练后，你可以“打卡”表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练。根据这些行为数据，Keep 会分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你。

  3. 同时，Keep 推出了跑步和电商两大功能，为用户提供更完整的运动体验。Keep 的跑步功能可记录用户的运动轨迹、速度及跑步里程并打卡，完成挑战可获得 Keep 跑步徽章。而该功能最大的特点在于，跑步可以和 Keep 的健身课程内容相结合。

二、产品功能

  1. 健身中经常遇到的问题：工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械；健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身；网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果。

  2.「Keep」解决的方式：根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4 分钟也可以完成一次健身训练；所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

  3.Keep 训练计划中提供了家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同目标的课程，分别 4 -30 分钟。

  4. 用户大体上可以按照「锻炼部位」、「器械种类」、「训练难度」三类需求来找到需要的课程，从入门级的家庭训练到达人的健身房 DIY 专业增肌课程一应俱全；用户也可以根据场需求来选择训练，HIIT 燃脂、跑步基础、办公室健身、家庭塑性等，是长时间系统性训练还是灵活的碎片化运动都方便用户自由选择。